Rövid idegrendszernyugtató gyakorlat – 8 percben
Egy vezetett hanganyag, ami segít visszatérni a testedhez és egy nyugodtabb belső állapothoz.
Amikor a testünk túl sok feszültséget és stresszt hordoz, nehéz valóban megnyugodni, még akkor is, ha szeretnénk.
Ez a rövid, 8 perces vezetett gyakorlat segít visszahozni a testet egy nyugodtabb, biztonságosabb állapotba, és finoman támogatja az idegrendszer lecsendesedését.
Add meg az email címedet, és elküldöm neked a kb. 8 perces vezetett gyakorlatot.
• a hanganyagot azonnal megkapod
• bármikor le tudsz iratkozni
• az adataidat bizalmasan kezelem
Sokan már az első alkalom után érzik, hogy a testük mélyebben ellazul.
Ingyenes hozzáférés
Lévai Orsolya vagyok.
Szomatikus szakemberként évek óta dolgozom emberekkel egyéni és csoportos folyamatokban.
A munkám középpontjában a test, a légzés és az idegrendszer összehangolása áll.
A folyamatok során a figyelmet finoman visszavezetjük a testbe — a légzésen és az érzékelésen keresztül.
Innen indul el az a változás, amit sokan keresnek:
amikor a szervezet újra megtapasztalja, hogy biztonságban van.
A test képes visszatalálni a nyugalomhoz.
Néha ehhez egy rövid, tudatosan vezetett folyamat is elég.
A test, mint tükör – mozdulat, jelenlét és önismeret
Panelbeszélgetés az Everness fesztiválon Goda Gáborral és Kántor Árpáddal.
Hogyan őrzi a test a megélt tapasztalatokat? Mit árul el a mozdulataink, a testérzeteink és a jelenlétünk belső világunkról? Milyen szerepe van a testnek az önismeretben, a változásban és a kapcsolódásban?
A beszélgetés során a mozgás, a pszichológia, a szomatikus szemlélet és a testtudatosság találkozási pontjait járjuk körül.
📍 Everness Fesztivál, Siófok
Tudatosság Nagyszínpad
🗓 2026. június 23. 15:30
A Belső Biztonság Tér egy vezetett, testközpontú önismereti folyamat, ahol a légzés, a szomatikus gyakorlatok és a tudatos jelenlét támogatják az idegrendszert abban, hogy nagyobb biztonságban kapcsolódhass önmagadhoz.
A kétórás alkalom során fokozatosan érkezünk meg a testbe, kapcsolódunk a belső érzeteinkhez, majd egy biztonságosan felépített légzésfolyamaton keresztül mélyítjük a kapcsolatot önmagunkkal. Az alkalmat integráció és lecsendesedés zárja.
Azoknak ajánlom, akik szeretnének kilépni az állandó készenléti üzemmódból, közelebb kerülni önmagukhoz, és egy megtartó térben megtapasztalni a belső biztonság érzését.
Az alkalom kiscsoportos. (maximum 6 fő)
Budapest, Sodrás utca 14. július 05. vasárnap 10:00-12:00
Hozzáájárulás: 18 000 Ft
Kiemelt esemény
4 órás workshop a szabadban, egy intim kertben, finom falatokkal, meditációval, szomatikus gyakorlatokkal, biztonságos légzésterápiával és kapcsolódó beszélgetéssel a végén, ami opcionális.
Hajdúböszörmény, június 28. vasárnap 16:30-20:30
Hozzáájárulás: 13 000 Ft
Ez a nyári szünet előtti utolsó hajdúböszörményi alkalom. A Belső Biztonság Tér csoportos eseményei 2026. szeptember 26-án térnek vissza a megszokott helyszínre.