Rólam
Lévai Orsi vagyok
Szomatikus szemléletű szakember, légzésterapeuta, holoszomatikus bodywork facilitator és a Belső Biztonság Metódus, valamint a Silent Session megalkotója.
Az önismereti utam több mint 16 évvel ezelőtt kezdődött, jóval azelőtt, hogy mindaz, amit ma képviselek, a hivatásommá vált volna.
Mindig az érdekelt, mi van a felszín alatt. Miért ismétlünk bizonyos mintákat akkor is, amikor fejben már pontosan értjük őket? Miért reagál máshogy a testünk, mint ahogyan szeretnénk? Miért olyan nehéz néha kilépni valamiből, amiről tudjuk, hogy már nem jó nekünk? És hogyan lehet eljutni oda, hogy ne csak értsük önmagunkat, hanem egyre biztonságosabban tudjunk jelen lenni abban, akik valójában vagyunk?
Az évek során egyre inkább azt tapasztaltam, hogy a valódi változáshoz számomra nem volt elég csak a gondolatokkal dolgozni. A testet, az érzelmeket, az idegrendszert, a légzést és a mélyebben működő mintáinkat is be kellett vonni.
Ez lett később a saját munkám alapja is.
A saját utamból született meg a Belső Biztonság Metódus
2017 óta dolgozom emberekkel egyéni folyamatokban, az elmúlt években pedig egyre mélyebben fordultam a szomatikus és testorientált módszerek felé.
Tanultam aromaterápiát, Theta Healinget, különböző masszázs- és testkezelési technikákat, transzformatív coachingot, légzésmunkát és holoszomatikus bodyworköt. Több alkalommal vettem részt személyesen Dr. Joe Dispenza és Dr Máté Gábor intenzív workshopjain, munkámra és gondolkodásomra nagy hatással voltak.
300 órás Holosomatic Bodywork Facilitator képzést végeztem, amelynek során mélyrehatóan foglalkoztunk a test, az érzelmek, a trauma és az idegrendszer kapcsolatával, a szomatikus folyamatokkal, a légzéssel és a testorientált munkával. Jelenleg is továbbképzem magam a somatic energy és bodywork területén.
A munkámba mindebből azt építem be, ami az évek során szakmailag és a saját tapasztalataimon keresztül is igazán közel került hozzám.
Így formálódott meg a Belső Biztonság Metódus.
Egy komplex, szomatikus szemléletű megközelítés, amelyben a légzés, az idegrendszerszabályozás, a testérzetek, a mozgás, az érzelmi folyamatok, a hitrendszerek és transzgenerációs minták, valamint az energetikai munka is helyet kaphat.
Számomra a belső biztonság nem azt jelenti, hogy az életben többé nincs bizonytalanság, stressz vagy nehéz helyzet.
Azt jelenti, hogy egyre stabilabban tudunk kapcsolódni önmagunkhoz ezekben a helyzetekben is.
Észrevesszük, mi történik bennünk. Felismerjük a régi automatikus reakcióinkat. Érzékeljük a testünket. Megtanulunk kapcsolódni az érzéseinkhez anélkül, hogy azok teljesen elárasztanának bennünket. És lassan kialakulhat egy olyan belső stabilitás, amelyből már más döntéseket tudunk hozni.
Az önazonosság számomra központi érték
A saját életemben is sokszor kellett újradefiniálnom, hogy ki vagyok.
Éltem öt évet Kanadában, majd édesanyaként hazaköltöztem Magyarországra, és egy teljesen új életet, majd saját vállalkozást építettem fel. Voltak lezárások, újrakezdések és olyan időszakok, amikor nekem is újra meg kellett találnom a saját hangomat.
Talán ezért is lett ennyire fontos számomra az önazonosság.
Az a pont, amikor már egyre kevésbé abból élünk, hogy mit várnak tőlünk, minek kellene lennünk, vagy hogyan tudunk mindenki máshoz alkalmazkodni.
Hanem elkezdjük valóban érzékelni:
Ki vagyok én?
Mire van szükségem?
Mit érzek?
Hol vannak a határaim?
Mi az, ami valóban az enyém – és mi az, amit régóta magammal hordozok?
A munkámban ehhez szeretném közelebb segíteni az embereket.
Nem egy "jobb verziójukhoz".
Saját magukhoz.
Silent Session – amikor egy időre elcsendesedik körülötted a világ
A Belső Biztonság Metódusból született meg a saját fejhallgatós koncepcióm, a Silent Session is.
A résztvevők zajszűrős fejhallgatón keresztül hallják a hangomat és a speciálisan felépített zenei világot, így a külső tér egy időre háttérbe kerül, és sokkal könnyebbé válhat a figyelmet befelé irányítani.
A kétórás Silent Breathwork alkalmakon a légzés mellett szomatikus és testorientált gyakorlatokkal, mozgással, testérzetekkel, relaxációval és energiamunkával is dolgozunk.
A folyamat központi része egy lassú, összekötött légzésen alapuló breathwork, amelyet tudatos felkészítés előz meg, majd integráció és mély relaxáció követ.
Ezért a Silent Session számomra jóval több egy légzőgyakorlatnál.
Egy komplex, holoszomatikus bodywork alapú folyamat, amelyben lehetőség nyílhat régóta hordozott testi és érzelmi feszültségekkel, visszatérő mintákkal és mélyebb belső rétegekkel dolgozni.
A Silent Sessionből ma már különböző formátumokat is tartok: a mélyebb, kétórás Silent Breathwork mellett rövidebb idegrendszer-szabályozó, relaxációs és mindfulness alkalmakat, valamint életkorhoz igazított Silent foglalkozásokat fiatalok számára.
A misszióm
Abban hiszek, hogy az önismeretnek egyszer csak le kell érkeznie a testbe és a való életbe.
Abba, hogyan kapcsolódunk. Hogyan mondunk nemet. Kit engedünk közel magunkhoz. Hogyan reagálunk konfliktusban. Mennyire merjük használni a saját hangunkat. Milyen kapcsolatokat választunk. Hogyan bánunk a testünkkel. És mennyire merünk olyan életet építeni, amely valóban összhangban van velünk.
Az én misszióm az, hogy ebben kísérjem azokat, akik hozzám érkeznek.
Erősíteni a kapcsolatot önmagukkal.
Növelni a belső biztonság érzését.
Közelebb kerülni a testükhöz és a saját érzéseikhez.
Felismerni a már nem szolgáló mintákat.
És egyre szabadabban, önazonosabban jelen lenni a saját életükben.
Mert számomra végül erről szól ez az egész:
hazatalálni önmagunkhoz – és megtanulni biztonságban lenni ott.
Lévai Orsi
Belső Biztonság Metódus
Silent Session
Nemzetközi szakmai háttér és képzések:
Munkámat nemzetközi képzések és szakmai szervezetek támogatják. A módszereim traumatudatos szemléleten, idegrendszeri munkán és integrált szomatikus megközelítésen alapulnak.
Trauma-informed • Somatic • Holistic • Integrative
